薪的開始

？ 服務||+ 教育學習 如何做 我要發問 發表 我要發問 熱門： 沾鹽刷牙 濃茶少喝 看臉型剪髮型 睡覺減肥 血型 主題 趕走熊貓眼 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ > > 其他 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 知識問題| 亞洲國家射箭選手過程培訓比較 發問者：廷廷 ( 初學者 5 級) 發問時間：2009-04-14 11:40:51 解決時間：2009-04-28 11:43:02 解答贈點：20 ( 共有 0 人贊助 ) 回答：1 評論： 0 意見： 3 [ 檢舉 ] 網友正面評價 100% 共有 10 人評價快~快~快快快~~快~~快~快~快~快~快~快~快快~~快~ 最佳解答網友票選 回答者：忠實洋基迷 ( 初學者 2 級 ) 回答時間：2009-04-22 19:36:59 [ 檢舉 ] 您好！ 韓國為世界射箭第一 提供你韓國培訓方式： 　　提高射箭水準的要素除技術、體力、精神外，仍需依賴完整的培訓制度。韓國的射箭選手由小學四年級開始培養，由國小、國中、高中、大學，每一階段均指定一所重點學校，其師資、設備、環境都優於其他同樣推展射箭的學校，成績較優者可進入重點學校，但仍給學生有選擇權，可以選擇不進入重點學校而就讀其他學校。 目前小學射箭人口約550人，國中生約佔450人、高中生約350人、大學生約60人、一般企業約在80至90人之間，單位約200個，而各單位都有自己的練習場。比較特別的是一般企業的隊伍，在韓國來說等於是職業選手，雖為企業一般員工，但只練習射箭，不做其他工作，薪水還比一般員工稍高，如此的企業，在韓國大概有23到24家，每家大約吸收四至五人。這些企業對射箭選手及整個國家的射箭生態來說，確實非常重要。因為優秀的高中生一畢業就進入這些企業，繼續從事射箭生涯，大學生畢業後進入企業服務仍舊從事射箭運動的也很多。大學生及一般企業裡的選手加起來大約150人，全項單局成績都有1310分以上實力，因此每年秋天所舉行的全韓射箭錦標賽限制參賽資格為女選手需1320分、男選手需1310分，在此限制下每年有資格參加人數仍多達150至200人。韓國記錄男子為1368分、女子為1380分，當然也都是世界記錄。 　　再談小學生、在韓國小學生與我國一樣，比賽距離是30及20公尺，射雙局。一年比賽三次，成績較好的選手30公尺可射到340至350分之間，與20公尺加起來約為700分，也就是30公尺345分、20公尺355分之程度。這是前幾名選手的平均分數，如果是一至三名的選手、30公尺也都達350分的水準。例如有98年末才開始推動的一所國民小學，在次年的三月底初次組隊參加比賽，隊員6、7人，都是四年級及五年級的學生，其中一位五年級的學生30公尺竟射出348分的佳績，射型優美、動作流暢，因開始學習僅短短的四個月，故令在場人士非常吃驚。更令人訝異的是他的指導老師，竟然是位非射箭界人士。 　　其實在短短時間內能有如此的成績，除年幼外、應歸納其練習初期，忠誠地遵守下述步驟及遵守老師的指導進行練習，因為射型比成績重要。韓國的射箭成績能居於世界第一，最大原因在於期培訓制度從小學開始。 　　由小學開始與從高中開始在基本動作的養成有很大差別，小學生花二至三個月時間即能養成正確基本動作，高中生可能要花五至六個月。若花這些時間又認真依照下述的四個步驟勤加練習，五至六個月後30公尺有可能會到達350分。當然國小與高中生在動作體會上會有些不同，其他運動也是如此，例如高爾夫球的老虎伍茲，也是從小就開始。凡是需要靠感覺的運動幾乎都是從小開始學習。 　　韓國冬季訓練佔很重要的地位，韓國冬季時間達四個月之久只能在室內練習，距離由30公尺到90公尺都能練習，因為在室內不受風雨的影響，可集中焦點於基本動作上，連國家代表隊也是如此。射箭運動在體力或精神、心理方面雖然重要、但最重要的還是基本動作，冬季是基本動作最好的練習時期。 　　 參考資料 http://www.ncpfs.gov.tw/annualreport/Quarterly133/page054-059.htm 2009-04-22 19:37:16 補充 小學生使用弓的強度，五、六年級的男女生約34磅，初期雖嫌稍強，經一段時間後應可適應。韓國國小學生的練習方法，一律依下列四步驟進行： 　　1.空手模擬及意像練習。 　　2.橡皮筋模仿開弓練習。 　　3.張空弓。 　　4.搭箭張弓（不發射）。 　　上列四個步驟依序進行，第一步驟觀看示範者實際開弓發射動作自行模擬，熟練後進入第二步驟，每日不繼地練習，相信一個月後即可完成流暢動作。當動作熟練後逐漸地注意該用力肌肉，使之適應。所有韓國的國小都是依此方式開始練習。由第一步驟開始到能正式開弓練習，約需三個月，長者約六個月，沒有一所學校不經過上述四步驟而直接練習搭箭開弓發射。 　 2009-04-22 19:37:58 補充 一開始以空手模擬開弓的動作約需一星期。其後一、二週練習第二個步驟，用橡皮筋依第一步驟的動作做，但此階段應特別注意肩甲骨的位置及背肌用力感覺。再來就進入第三步驟，開始持弓依前二步驟動作開空弓，這裡應注意弓身的重量及強度，因其超過負荷時無法做出正確動作，故為適應此時所需的力量，於第二步驟末期可將橡皮筋之強度稍微加強，經過這步驟才不置於力不從心。此階段應特別留意因負荷而影響肩甲骨的位置。此時教練應特別注意觀察學習者使用的弓磅數是否過強，俟第三步驟熟練後即搭箭張弓進入第四步驟練習，但此階段仍不能將箭發射出去。 2009-04-22 19:38:16 補充 如此實際不斷地練習，約二、三個月時間，即能完成射箭的基本動作。韓國的選手在國小時、最遲到國中時，都能完全做出正確的基本開弓動作，高中以上只是加強此動作，使其更加熟練並固定其射型。 　　談到練習，韓國的高中生每日練習約七至八小時，由下午二時練習到晚上九時，甚至練習到十時。其中有些高中，早上上課前也練習一小時。當然有的學校因各自的因素另以不同時間練習，不過遇到週六或週日，都是練習一整天。 2009-04-22 19:38:27 補充 在韓國認為高中時期最重要，此時期目標都放在1250分至1300分之間，因此很多學校每天幾乎練習八小時，不但韓國如此，其實歐美選手也是一樣。射箭成績最重要還是練習量，成績要進步非得加強量的練習不可。俗話說「熟能生巧」要不斷地練習才能磨出好功夫。 　　在韓國高中學校裡，一日練習全項雙全者（288箭）有之，甚至也有在八小時內練習全項單局三回合（432箭）的學校。如此地超過負荷量的練習也未聽說有過度疲勞現象，因為練習射箭，在發射完畢，前往拔箭時，是用走的而不是用跑的，而且在發射與發射之間還可稍作休息，所以不會過度疲勞。 2009-04-22 19:38:31 補充 　　平常韓國國家代表隊有男女各八人在做長期培訓，去年的成員中，高中以下學生有女生二人、男生一人。女生中一位是高中一年級，另一位是國中三年級，男生是前年世青盃冠軍得主。國家代表隊的練習量，比起高中生當然有過之而無不及；尤其是訓練期經常一天超過八小時，難怪有此佳績。反觀國內選手每天的練習量，能確實專注地訓練八小時者，實在不多見，因此要在奧運會奪牌，一定要能吃苦耐勞，堅苦卓絕地不斷練習，所謂「鐵杵磨成繡花針」，即其道理。 2009-04-22 19:39:10 補充 韓國射箭選手的培訓程度： 2009-04-22 19:39:50 補充 希望對你有幫助！ 這可是世界第一的方法喔！～ 相關詞： 射箭運動,射箭規則,射箭器材,學射箭,射箭遊戲,射箭協會,射箭基本動作,射箭比賽,射箭場地,射箭心得 [ 快速連結 ] 其它回答( 0 ) | 意見( 3 ) | 評論( 0 ) 發表你的評價 你的評價 發表評價： 正面 普通 負面 評價內容： 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 測測你的職場英文有幾分？ 多益700分線上測驗題庫 立即免費測試你的多益等級 超方便！吃喝玩樂一次搞定 旅遊住宿所有資訊一應俱全 什麼！找裝潢廠商這麼簡單 相關問答 [ 其他 ]97全中運-射箭決賽成績！ [ 塔羅占卜 ]可以去哪兒學射箭呢？ [ 其他 ]關於射箭的專有名詞 [ 生存遊戲 ]關於射箭的一些問題,請各位在學射箭的,回一下吧!!! [ 其他 ]想學射箭,請問射箭達人,知道近新北市中和區,哪裡有在授課?? [ 其他 ]2008男子個人射箭 更多 其他回答(0) 意見(3) 相關評論(0) 目前沒有資料 001 意見者：廷廷 ( 初學者 5 級 ) 發表時間：2009-04-26 20:06:54 [ 檢舉 ] 可不可麻煩把中國日本的過程都用進去阿拜託謝謝 002 意見者：忠實洋基迷 ( 初學者 2 級 ) 發表時間：2009-04-26 20:55:20 [ 檢舉 ] 版主你好! 我等到期後，再幫你找資料，好嗎? 到時候我會用評論的方式告訴你， 如果我沒有發表，可能是我忘記了， 就要麻煩你提醒我一下囉! 希望對你有用就是了! 003 意見者：忠實洋基迷 ( 初學者 2 級 ) 發表時間：2009-04-29 20:26:44 [ 檢舉 ] 對不起，我找不到資料， 中國只找到官網，沒有資料； 日本只找到【弓道】而已。 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站147漆彈主題樂園-叢林冒險www.147.com.tw 9大主題叢林戰場，沒挑戰過別說有打過漆彈 www.147.com.tw 找台北近郊優良漆彈場www.fighterforce.tw 加碼日免費送50發，線上預約送煙霧彈，及早訂場再享優惠，外雙溪精兵野戰營。 www.fighterforce.tw 內湖358漆彈年底出清大特惠www.358pc.com.tw 內湖３５８打漆彈只要199元！快點報名參加吧！詳情請上３５８漆彈中心粉絲頁！ www.358pc.com.tw 刺激好玩 林口天威漆彈戰鬥營www.battlecamp.com.tw 超值優惠！400元打漆彈送烤肉，900元彈藥加倍烤肉送射箭，室內場不怕下雨！ www.battlecamp.com.tw 漆彈-亞太漆彈主題樂園www.appr.com.tw 漆彈$360起、卡拉ok烤肉、鐳戰、沙灘車、免費射箭+九宮格, 歡迎線上留言 www.appr.com.tw 樂天市場 天天破盤好康購www.rakuten.com.tw 買運動休閒用品就到樂天，產品多到選不完，挑戰市場新低價，超值好康限時搶購！ www.rakuten.com.tw最新其他 發問中 已解決 Adidas Originals ZX750 貸款-信用貸款有沒有專業人員提供免費諮詢?? 關於肌肉的練法與姿勢 重訓訓練跟重訓菜單好心人開適合我的菜單 運動有哪些？？ 更多 更多 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2013 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。